logo

Troubles du sommeil de l'adulte

Troubles du sommeil de l'adulte homéopathie aromathérapie phytothérapie Un trouble du sommeil (somnipathie) est un trouble médical lié aux habitudes du sommeil d'un individu. Certains troubles du sommeil sont suffisamment sérieux pour interférer au fonctionnement physique, mental et émotionnel. Un test communément utilisé pour les troubles du sommeil est la polysomnographie.

Les dysfonctionnements du sommeil peuvent être causés par une variété de problèmes, des grincements de dents (bruxisme) aux terreurs nocturnes. Lorsqu'un individu souffre de difficultés à s'endormir sans cause apparente, il s'agit alors d'insomnie. En addition, les troubles du sommeil peuvent conduire l'individu à dormir énormément, une situation connue sous le terme d'hypersomnie. D'autres conditions du trouble du sommeil peuvent être liées à un abus substantiel.

Certaines études sur les causes de trouble du sommeil mettent l'accent sur l'incidence du comportement sur le sommeil. C'est notamment le cas d'une étude publiée par la revue Journal of Clinical Sleep Medicine qui montre l'impact d'une alimentation riches en fibres et protéines avant l'heure du coucher sur l'endormissement.

homeopathie-li

Homéopathie, symptômes associés

Appréhension du lendemain, d'un évènement source de trac qui empêche de s'endormir peur de ne pas être en forme le lendemain si le sommeil est insuffisant la crainte de ne pas s'endormir aggrave le processus

Gelsemium sempervirens 15 CH

5 granules le soir

Après le sport ou un exercice physique important, sensation d'être courbatu, que le lit est trop dur, sensation d'avoir chaud

Arnica montana 15 CH

5 granules le soir

Bonne ou mauvaise, la nouvelle boulverse cette personne sensible qui ne peut retrouver son calme et s'endormir boule dans la gorge, noeud à l'estomac, crampes aggravant l'agitation et l'inconfort

Ignatia amara 15 CH

5 granules le soir

Difficulté à retrouver son calme mental, un afflux d'idées et de pensées s'enchaînent sans répit empêchant de trouver le sommeil cette difficulté peut être due à un abus d'excitant ou à une journée riche en évènements joyeux

Coffea 15 CH

5 granules le soir

Lorsque les troubles résultent de cauchemars ou de terreurs nocturnes

Tarentula hispana 15 CH

5 granules 1 à 2 fois par jour

Trop de travail, d'effort intellectuel, entraînent une fatigue nerveuse avec une difficulté de mémoire, de concentration, maux de tête, mauvaise humeur et difficulté à s'endormir

Kalium phosphoricum 15 CH

5 granules le soir

Trop de travail, de soucis, d'excitant, de tabac, de repas trop copieux et arrosés le sommeil vient après le repas dans le canapé mais, à peine au lit, il disparaît avec état d'agitation et de crampes réveil à 3h du matin avec ressassement des soucis

Nux vomica 15 CH

5 granules le soir


aromatherapie-li

Aromathérapie, huiles essentielles

Camomille noble / Chamaemelum nobile All.

1 goutte + 1 goutte de Basilic tropical sur un comprimé neutre

A prendre le soir 10 min avant le coucher

Calmant, Antispasmodique, Anti-prurigineux

Petit grain bigaradier / Citrus aurantium

2 gouttes sur un comprimé neutre

A prendre 10 min avant d'aller se coucher

Calmant, Relaxant, Antispasmodique

Néroli bigaradier / Citrus aurantium ssp amara Engl.

1 goutte + 2 gouttes de Petit grain bigaradier

En diffusion dans la chambre pendant 10 min

Calmant nerveux, Tonique cutané

Lavandin abrial / Lavandula hybrida Rev. clone abrialis

2 gouttes sur un comprimé neutre

10 min avant d'aller se coucher

Calmant, Antispasmodique, Répulsif

Lavande officinale / Lavandula officinalis Chaix

2 gouttes sur un comprimé neutre

A prendre 10 min avant d'aller se coucher

Calmant, Antispasmodique, Cicatrisant

Basilic tropical / Ocimum basilicum

1 goutte 10 min avant le coucher

Per os, sur un comprimé neutre, peut être renouvelé en cas de réveil nocturne

Antispasmodique, Sédatif


pathologie-li

Pathologie(s) associée(s)

Somnanbulisme

Le somnambulisme (du mot latin signifiant « se promener en dormant ») est une trouble du sommeil appartenant à la famille des parasomnies. Les individus somnambules font l'expérience de déambulations nocturnes, en état d...

Insomnie

L’insomnie définit le plus souvent des problèmes de sommeil chez un individu. Le terme insomnie signifie stricto sensu la privation de sommeil. Dans l’acception commune et courante, l’insomnie est la diminution de la dur...

Troubles du sommeil de l'enfant

Les troubles du sommeil de l'enfant sont des perturbations des cycles du sommeil (insomnie) chez l'enfant....