Troubles du sommeil de l'adulte
Un
trouble du sommeil (somnipathie) est un trouble médical lié aux habitudes du sommeil d'un individu. Certains troubles du sommeil sont suffisamment sérieux pour interférer au fonctionnement
physique,
mental et
émotionnel. Un test communément utilisé pour les troubles du sommeil est la polysomnographie.
Les dysfonctionnements du sommeil peuvent être causés par une variété de problèmes, des grincements de dents (
bruxisme) aux
terreurs nocturnes. Lorsqu'un individu souffre de difficultés à s'endormir sans cause apparente, il s'agit alors d'insomnie. En addition, les troubles du sommeil peuvent conduire l'individu à dormir énormément, une situation connue sous le terme d'hypersomnie. D'autres conditions du trouble du sommeil peuvent être liées à un
abus substantiel.
Certaines études sur les causes de trouble du sommeil mettent l'accent sur l'incidence du
comportement sur le sommeil. C'est notamment le cas d'une étude publiée par la revue Journal of Clinical Sleep Medicine qui montre l'impact d'une
alimentation riches en
fibres et
protéines avant l'heure du coucher sur l'endormissement.
Homéopathie, symptômes associés
Appréhension du lendemain, d'un évènement source de trac qui empêche de s'endormir peur de ne pas être en forme le lendemain si le sommeil est insuffisant la crainte de ne pas s'endormir aggrave le processus
Après le sport ou un exercice physique important, sensation d'être courbatu, que le lit est trop dur, sensation d'avoir chaud
Bonne ou mauvaise, la nouvelle boulverse cette personne sensible qui ne peut retrouver son calme et s'endormir boule dans la gorge, noeud à l'estomac, crampes aggravant l'agitation et l'inconfort
Difficulté à retrouver son calme mental, un afflux d'idées et de pensées s'enchaînent sans répit empêchant de trouver le sommeil cette difficulté peut être due à un abus d'excitant ou à une journée riche en évènements joyeux
Coffea 15 CH
5 granules le soir
Lorsque les troubles résultent de cauchemars ou de terreurs nocturnes
Trop de travail, d'effort intellectuel, entraînent une fatigue nerveuse avec une difficulté de mémoire, de concentration, maux de tête, mauvaise humeur et difficulté à s'endormir
Trop de travail, de soucis, d'excitant, de tabac, de repas trop copieux et arrosés le sommeil vient après le repas dans le canapé mais, à peine au lit, il disparaît avec état d'agitation et de crampes réveil à 3h du matin avec ressassement des soucis
Aromathérapie, huiles essentielles
1 goutte + 1 goutte de Basilic tropical sur un comprimé neutre
A prendre le soir 10 min avant le coucher
Calmant, Antispasmodique, Anti-prurigineux
2 gouttes sur un comprimé neutre
A prendre 10 min avant d'aller se coucher
Calmant, Relaxant, Antispasmodique
1 goutte + 2 gouttes de Petit grain bigaradier
En diffusion dans la chambre pendant 10 min
Calmant nerveux, Tonique cutané
2 gouttes sur un comprimé neutre
10 min avant d'aller se coucher
Calmant, Antispasmodique, Répulsif
2 gouttes sur un comprimé neutre
A prendre 10 min avant d'aller se coucher
Calmant, Antispasmodique, Cicatrisant
1 goutte 10 min avant le coucher
Per os, sur un comprimé neutre, peut être renouvelé en cas de réveil nocturne
Antispasmodique, Sédatif
Pathologie(s) associée(s)
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